Stres berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung, meningkatkan tekanan darah, dan memicu peradangan. Mengelola stres melalui meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan menjaga jantung tetap sehat. Teknik relaksasi sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari dapat membuat perubahan signifikan.
Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel dan menstabilkan hormon yang memengaruhi tekanan darah. Menjaga rutinitas tidur, menghindari gadget sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman membantu tubuh pulih sepenuhnya setiap malam.
Menggabungkan manajemen stres dan pola hidup seimbang juga mendukung kebiasaan sehat lainnya. Tubuh yang rileks dan cukup istirahat mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga energi sepanjang hari. Dengan menjaga pikiran tetap tenang dan tidur berkualitas, kesehatan jantung dapat terjaga secara alami dan optimal.