Stres berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung, meningkatkan tekanan darah, dan memicu peradangan. Mengelola stres melalui meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan
Aktivitas fisik rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Jalan kaki, bersepeda, senam ringan, atau latihan kardio sederhana dapat meningkatkan aliran darah, memperkuat otot jantung, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Menjaga kesehatan jantung dimulai dari pola makan yang seimbang. Konsumsi sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Nutrisi
