Aktivitas fisik rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Jalan kaki, bersepeda, senam ringan, atau latihan kardio sederhana dapat meningkatkan aliran darah, memperkuat otot jantung, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Tidak perlu latihan berat setiap hari; konsistensi dalam aktivitas ringan lebih bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.
Selain olahraga, menjaga tubuh tetap aktif di kehidupan sehari-hari juga penting. Menggunakan tangga daripada lift, berjalan kaki singkat saat istirahat, atau melakukan peregangan setiap beberapa jam dapat membantu sirkulasi darah tetap lancar. Aktivitas fisik yang teratur juga membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga berat badan ideal.
Lingkungan sekitar juga berperan dalam kesehatan jantung. Menghabiskan waktu di luar rumah untuk mendapatkan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D, yang mendukung kesehatan kardiovaskular. Kombinasi olahraga rutin dan gaya hidup aktif membuat jantung lebih kuat dan tubuh lebih bugar.